Źródła białka

Lefery active cell regeneration Możliwość komentowania Źródła białka została wyłączona 65
Źródła białka
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Wprawdzie białko jest niezbędne dla zdrowia i dobrego samopoczucia, ale jedzenie go w nadmiernych ilościach jest dla nas niekorzystne, gdyż organizm nie potrafi magazynować białek, których akurat nie potrzebuje. Wątroba przetwarza ten nadmiar na glukozę i toksyny, co może prowadzić do różnych chorób i przyboru masy ciała. Bogatymi źródłami białka są jajka, mięso, drób i mleko, ale nie są to źródła najlepsze, gdyż wątroba ma trudności ze strawieniem zawartych w nich tłuszczów, a także antybiotyków i innych związków chemicznych stosowanych w hodowli zwierząt. Twój organizm musi bardzo ciężko pracować, żeby strawić białko z mięsa. Znacznie lepiej jest urozmaicać źródła białka i wykorzystywać w tym celu również mniej popularne pod tym względem produkty, takie jak zboża. Wiele gatunków zbóż dostarcza doskonałego białka. Przykładem może być ziarno komosy ryżowej, której białko jest zdrowsze niż to z mięsa, oraz kasza gryczana, proso i amarant. Białko można również dostarczać organizmowi, jedząc nasiona roślin strączkowych, orzechy, nasiona, zielone warzywa liściaste i kiełki nasion. Wszystkie produkty sojowe, na przykład tofu i mleko sojowe, są dobrym źródłem białka. Jeśli już jesz mięso, unikaj czerwonego, zastępując je chudszym mięsem z indyka i kurczaka lub tłustymi rybami, zawierającymi dużo niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Jeśli chodzi o nabiał, wybieraj produkty nisko tłuszczowe, gdyż dzięki temu dostarczysz organizmowi białka, a nie tłuszczów nasyconych.

Inne wpisy o zdrowiu oraz medycynie:

Author

Related Articles

http://bachatalibre.pl/ - lefery acr, lefery active cell regeneration, krem lefery, lefery cosmetics, krem acr, krem lefery acr, active cell regeneration, krem lefery opinie, krem lefery active cell regeneration for night, lefery acr ceneo

Search

Back to Top